Как пережить расставание с любимым человеком девушке или мужчине после долгих отношений

В жизни каждого человека случаются расставания. Не важно, кто оказался виновником разрыва, как протекали эти отношения и как произошло расставание ‒ оба партнера тяжело переносят данный период. Он тесно связан с ностальгией, светлыми воспоминаниями и мыслями о том, как все можно улучшить, а негативных ситуаций ‒ избежать. О том, как пережить расставание с любимым человеком, читайте в нашей статье.

Что делать если расстались с любимым человеком?

Самое первое, что нужно понять ‒ вы не одиноки. Практически каждый человек в мире переживал это. Если вы спросите своих знакомых, родных или друзей ‒ каждый расскажет вам историю о болезненном разрыве. Да, масштабі трагедий у каждого отличаются, но переживают её все одинаково плохо.

Помните, что переживать, испытывать негативные эмоции ‒ это нормально. Какое-то время вас будет одолевать грусть и апатия – разрешите себе чувствовать эти эмоции, но не позволяйте себе опускаться в пучину горя окончательно. Помните, что впереди у вас ‒ только лучшее. После непродолжительной темной полосы все равно придется заняться восстановлением своей жизни.

Как пережить расставание?

Даже если хочется спрятаться от всего мира, позвольте близким помочь вам. Не стесняйтесь делиться переживаниями с ними ‒ это поможет оценить ситуацию со всех сторон. Попросите друзей отвлечь вас, совместный досуг поможет взбодриться и увидеть, что жизнь после расставания не окончена.

Критично отнеситесь к своим воспоминаниям. Мозг будет играть с вами, подкидывая только позитивные воспоминания, светлые моменты, абсолютно игнорируя все негативное, что было между вами с партнером. Не позволяйте себе обманываться, регулярно напоминайте о том, как и почему произошло расставание, какие конфликты предшествовали ему.

Если вы являетесь инициатором расставания, не позволяйте собой манипулировать, не поддавайтесь мукам совести. Помните, как бы эгоистично это не звучало, но в первую очередь вы должны заботиться о своем комфорте в отношениях. Если в прошлых вы чувствовали дискомфорт, чувство страха, неуверенность и любую другую негативную эмоцию постоянно, а разрыв был осознанным, вы поступили правильно.

Отвлекитесь от обыденности

Хуже всего для человека, пережившего разрыв, ежедневная рутина. Лучший способ вернуть вкус к жизни, это попробовать что-то новое, на что ранее вы не решались. Давно мечтали освоить новую профессию, выучить иностранный язык, научиться рисовать или прыгнуть с парашютом? Сейчас самое время! Погрузившись в новую приятную задачу с головой, вы с удивлением обнаружите, что времени на грустные мысли совсем не останется. А новые навыки и увлечения помогут завести больше приятных знакомств и расширить круг общения.

Примите разрыв отношений

Сложнее всего в первое время дается принятие самого факта разрыва. Ещё вчера вы были вместе, у вас были общие планы и мечты, а сегодня вы идете врозь. Посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Ведь теперь вы свободны, и не должны согласовывал свои решения м действия с другим человеком. В современном мире свобода ‒ ценный ресурс, а люди, которые ценят свою независимость, не всегда спешат с нею расставаться.

Не опускайте руки и идите дальше

Каким бы сложным ни был конфликт, помните, что жизнь все равно продолжается. Во время любовной хандры полезно переключиться на другие ценности.

• Посвящайте больше времени своим детям, родителям, друзьям.
• Углубитесь в работу, найдите дополнительные возможности для карьерного развития и заработка.
• Вспомните о своих хобби, увлечениях, попробуйте навести уют в доме, даже затеять ремонт. Погрузившись в хлопоты, вы перестанете грустить, а новый интерьер поднимет настроение и вдохновит на дальнейшие подвиги.
• Возьмите в отпуск и отправьтесь в увлекательное путешествие.

Как видите, уже набралось приличное количество причин не сдаваться и продолжать жить свою жизнь красочно и весело, назло всем невзгодам.

Если вы не справляетесь с эмоциями

Пережить личную трагедию бывает сложно, если в остальных сферах жизни также не все гладко. Если на человека сразу наваливается много неприятностей, нервы сдают окончательно. Также может отсутствовать понимание причины расставания, а также постоянного повторения одного и того же негативного сценария. В таком случае вам поможет специалист. Не стесняйтесь обратиться к психологу. Грамотный специалист поможет проработать негативные ситуации и извлечь из них уроки, чтобы в будущем неудачи не повторялись.

Также специалисты часто слышат фразы наподобие: «После расставания с девушкой не могу начать новые отношения». Работа с психологом поможет проработать личные неудачи и построить новые, крепкие, успешные отношения.

Кардинальные изменения

Частый совет ‒ кардинально изменить жизнь. Многих это пугает, однако часто это оказывается действенным способом отсечь токсичные отношения и подготовить себя к новым, счастливым. Часто неудачи из разных сфер жизни накладываются друг на друга и влияют на жизнь в целом. Поэтому попробуйте сменить работу, изменить образ жизни и записаться, наконец, в спортзал, поменять круг общения, избавившись от токсичных, завистливых людей в вашем окружении. Такие изменения позитивно скажутся на вашей личной жизни.

Переосмыслите отношения

Часто неудачи в отношениях могут быть производными неправильной модели счастливых отношений, завышенных или заниженных ожиданий от партнера, непонимания своих потребностей и возможностей. Заниженная самооценка мешает бороться с моральным насилием, завышенная ‒ адекватно оценить заслуги партнера, его личные качества. Проанализируйте свои отношения, свои ошибки в них, без лишних эмоций. Только трезво и адекватно оценив ситуацию, вы сможете избежать её повторения будущем.

Уделите все время себе

Это лучший совет, который можно дать человеку, пережившему расставание. Побудьте эгоистом и разрешите посвятить все свое время себе любимому. Занимайтесь любимыми делами, анализируете, общайтесь только с теми, с кем хочется ‒ это лучший эликсир для израненного сердца. Все ресурсы, которые вы вкладываете в себя свое развитие и комфорт, вернуться сторицей и помогут вам в новых отношениях.