Обновлено: 19.02.2020 пока нет комментариев

Что такое «Гештальт» в отношениях и как его закрыть?

Что такое гештальт в отношениях, почему его нужно “закрывать” и как это связано с саморазвитием? Речь пойдет о вещах, “застревающих” в вашей голове, мешающих заняться неотложными делами. В некоторых случаях человеку может потребоваться терапия – иначе свой разум не очистить. Рассмотрим эти ситуации детально и попробуем наметить точки выхода.

гештальт в отношениях это

Что такое «Гештальт»?

Gestalt – это немецкий термин, в переводе означающий образ, форму или структуру. Психологи подметили, что некоторые составные образы преследуют нас, представляются чем-то важным и первостепенным. В качестве типичного примера рассмотрим навязчивую мелодию. Обратите внимание вот на что:

  • звук преследует вас постоянно;
  • разложить музыку на составляющие не получается;
  • наблюдается определенная последовательность;
  • причины повторения ускользают.

Гештальты всегда стремятся к логическому завершению. Это своеобразные идеи фикс – книги, которые вы не дочитали, фильмы, которые не смогли досмотреть. Процесс разворачивается в подсознательных глубинах, над которыми мы не властны. Незакрытый Gestalt способен преследовать нас довольно продолжительное время, если не собрать волю в кулак и не бросить вызов самому себе. К категории незавершенных гештальтов относятся:

  1. Человеческие отношения.
  2. Мечты и фантазии.
  3. Работа и поставленные кем-то задачи.

гештальт терапия отношений

История появления

Теория психоанализа Зигмунда Фрейда безраздельно доминировала в психологии на протяжении 1940-х годов. Первым задумался над тем, как избавиться от гештальта в отношениях, один из учеников Фрейда – Фриц Перлз. Вместе со своей женой Перлз обогатил психоанализ новыми понятиями и модифицировал технику взаимодействия с посетителем на сеансе. Появилась терапия, главной задачей которой декларировался личностный рост. Первую работу, посвященную данной концепции, Перлз написал в соавторстве с Полом Гудменом.

Первые сеансы проводились в апартаментах Перлзов. Мужчина вступал в противоборство с пациентом, пробуждал негативные эмоции. Чуть позже появились групповые занятия. Практика начала распространяться по европейскому континенту, но последователи Перлза быстро отошли от нагнетания неприятной атмосферы. Сейчас подобный подход считается несколько старомодным. В России одним из идейных наследников Перлза считается Эдгар Рубин.

Незавершённый гештальт

“Висящие хвосты” – вот как можно назвать навязчивый образ простыми словами. Эмоционального финала нет, подсознание негодует и подбрасывает своему владельцу однотипные конструкции. Ключевой момент – эмоциональная привязка. Допустим, вы хотите разорвать отношения с женщиной, считая этот этап жизни пройденным. В запущенных случаях может потребоваться гештальт-терапия отношений – лишь так вы сумеете восстановить внутреннюю гармонию.

невротические отношения между мужчиной и женщиной как выйти из них гештальт

Как понять, что он незавершен?

Главный критерий – навязчивость. Если вы расстались с кем-то, но думать об этом человеке не прекращаете, подсознание классифицирует отношения как “незаконченные”. Есть и другие признаки:

  • беспокойство;
  • неудовлетворенность текущим положением вещей;
  • ощущение “труда Сизифа”;
  • удрученность.

Несделанная работа, нерешенная задача – что угодно может превратиться в преследующий человека образ. Типичный пример: вы мечтали о карьере художника, пробовали начинать масштабные картины, в итоге переключились на другое занятие. Спустя несколько лет недописанные полотна обнаружились в шкафу. Вы вспомнили о давнем увлечении, появилось чувство неудовлетворенности. Неделю ходите на опостылевшую работу, думаете о картинах, вам грустно и плохо.

Если у Вас остались вопросы - сообщите нам Задать вопрос

Второй пример. Парень и девушка разошлись по инициативе одного из партнеров. Предположим, девушку всё устраивало, отношения разорвал парень. Девушка чувствует себя преданной, она обескуражена, ей больно. Подсознание упорно не желает ставить точку. Сцены из прошлой жизни неотступно преследуют. Если спустя год наша героиня случайно встретиться с бывшим возлюбленным у друзей, сработает Gestalt-эффект. Образ любимого вновь укоренится в мыслях, текущие задачи отойдут на второй план. Теперь вы знаете, что такое гештальт в отношениях. Перейдем к терапевтической части.

завершение гештальта в отношениях

Основные принципы гештальт-психологии

Главная задача практикующих психологов этого направления – убирать ненужные вещи из наших мыслей. Все сеансы индивидуальны – помимо классической беседы, существуют и другие технологии воздействия. Есть, к примеру, метод пустого стула, на котором необходимо вообразить человека из “незакрытой истории”. После “диалога” образ следует простить и отпустить.

Важную роль играет принцип под названием “здесь и сейчас”. Это специфическая философия, позаимствованная Перлзом у буддистов. Идея заключается в непрерывном “откате” в настоящее время при разговоре о прошедших событиях. Клиенту задаются вопросы:

  1. Что с нынешними отношениями?
  2. Какие эмоции вы испытываете в данный момент?
  3. Вы пытаетесь что-то исправить сегодня?

В каких ситуациях следует обратиться к специалисту?

неоконченный гештальт в отношениях

Если вы страдаете от стресса и постоянно находитесь в депрессивном состоянии, обратиться к терапевту необходимо. Может потребоваться гештальт-терапия отношений и в ряде других случаев:

  • затрудненная социальная адаптация;
  • жизненная неудовлетворенность;
  • проблемы с друзьями и родственниками;
  • затяжная депрессия;
  • неумение достигать поставленных целей.

Обнаружили что-то из этого списка? Начните поиск подходящего психотерапевта, практикующего в вашем городе. Проще сразу заняться решением проблемы, чем столкнуться с ее тяжелыми последствиями.

(Написано статей: 38)

Автор статей о методах знакомств, решению проблем в личных отношениях. Её статьи научат вас строить крепкие, гармоничные отношения, избежать недопониманий в общении с партнером.

Adblock
detector